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どんな選択でも 自分が悩んだ末に選んだことなら、たとえどんな結果が出ても 後悔することはないよ。

できた(笑)
生菜沙拉


拍照也是後來才想到的 都已經攪拌了(殘念)所以照片不是很…。


【食材】
美生菜(大約撕5片)
牛蕃茄一顆
綠巨人玉米粒隨意
蘋果一顆(我阿母切太多 所以一個吃半顆)
洋蔥少許
蒜頭一個
葡蔔乾少許



將美生菜、蕃茄、蘋果洗一洗
蕃茄、蘋果切塊,然後放在旁邊等待



先將蒜頭切丁、洋蔥洗好之後 去掉不必要的部分 切成丁狀 然後再加入蒜頭屑 放入小碗中
之後就看個人喜好了 莉塔跟莉塔媽隨意加入蘋果醋、烏醋少許、素蠔油(她堅持)、水少許、香油幾滴、砂糖少許
然後攪拌  試看看味道 ok之後 沙拉的醬就完成了(低熱量為主要目的)


然後將美生菜瀝乾一些 放入沙拉碗中  再加入蘋果(莉塔媽堅持加了半顆份量..因為都切了..)、
接著把蕃茄、玉米再灑上去  我的那碗還加入一些葡蔔乾粒

就變成照片中那樣拉 然後再把沙拉醬淋上去 就好了
因為蘋果很甜所以其實吃起來 滿不錯吃的 不會有吃草的感覺唷 (至少菜變成是濕的)


至於,想做沙拉的動機 只是因為前幾天買了美生菜 而一直沒有用上
冬天食慾又超好 在家一直吃不停  所以就開始做沙拉
一顆美生菜 可以吃好久哦 ...



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備註1: 此沙拉素食的人也可以吃,但想吃肉的人 可以加上一些鮪魚(罐頭的那種也很方便)
備註2: 切洋蔥的時後 眼淚真的一直掉 (想哭的人可以去試一下 哈哈)
備註3: 實際上這個沙拉的熱量多少我也不知道 但是感覺連吃上個五個晚上 應該會瘦..
備註4: 蕃茄可以買小顆的 切對半就好了不用像我切那麼大塊 又拿大顆的來切
備註5: 嫌醬很不好做的人 可以直接去買現成的(好像超市有賣吧 和風醬之類的..



以上,沒想到莉塔有一天可以寫出這種文(笑)



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リタ (r i t a) 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • 羅小
  • 的確是沒想到~! 不過 感覺滿不錯的 kk
  • 想瘦的心 有時後還是會找機會發揮出來的(笑)

    リタ (r i t a) 於 2010/01/03 22:06 回覆

  • 華仔
  • 真正的愛心,是照顧好自己的這顆心。
  • 哈哈 想瘦的心 份量感覺比較大耶

    リタ (r i t a) 於 2010/03/27 12:39 回覆

  • ozakipeter
  • DEAR RITA!!

    最近看起來,比較有元氣一點了!!
    不管如何給妳打打氣,加加油!!
    PETER
  • 謝謝你peter 總是會來我這裡晃一下(即使我這裡已經都生灰了 也沒有什麼更新的..

    謝謝你的打氣((感恩阿))))))orz

    リタ (r i t a) 於 2010/03/27 12:40 回覆

  • 沒力發福蝶
  • 看起來好美味喔^^
  • 還不錯吃唷 只是就只做了這一次 哈(累了)

    リタ (r i t a) 於 2010/03/27 12:41 回覆

  • m&m
  • 多譏樓主分享 正野緊係要回啦
  • 正餐做不出來阿........等你做給我看 kk

    リタ (r i t a) 於 2010/06/23 23:07 回覆

  • 曉芳
  • 快樂,是享受工作過程的結果
  • 嗯恩(點頭)

    リタ (r i t a) 於 2010/06/23 23:06 回覆

  • 醉人
  • 抱歉打擾囉~~論壇開張! ====Huicool動感線上====
  • Timmy
  • 來替你打氣,加油A_A
  • 感恩蛤~

    リタ (r i t a) 於 2010/06/23 23:06 回覆

  • 醉人
  • 被你的人氣吸引過來~~
  • 有可能有這個"人氣"嗎? kkkk 廢氣比較多
    因為荒廢很久拉

    リタ (r i t a) 於 2010/06/23 23:05 回覆

  • 康妮
  • 喜歡你的部落格,留言請您繼續加油
  • 謝謝 很久沒有更新了 看到這個留言真是羞愧阿....

    リタ (r i t a) 於 2010/06/23 23:04 回覆

  • 奎爾特禮品設計
  • 美味~

    看起來好可口喔!
    超適合炎熱的夏天品嚐的啦...^^